いのさんのブログ: ☆独り言☆　体力・・・

皆さん、こんばんは。

昨日は体力に着いて（ほんの？）少々気になったので、
お客さんのＨＰで、そのような事が書いてあったなぁ・・
と、久し振りに覗いてみると・・。

番外編のダイエットについて。本編も見てね♪案外真面目（爆）

片足で立てるか？って、やってみると結構大変です。
まぁ、なんとかクリアしたので良いのですが、６０を超えた
父も（あ、歳の事を書いてはいけませんね・・・笑）なんとか
出来ました！これにはビックリ！！
でも、嫁は出来ませんでした・・・汗

これは片脚で屈伸だけでも結構は負荷がかかるので
体力づくりにはいいかも♪

さて、問題は何時から始めるかだ・・・大笑

では。

by いのさん ¦ 22:04, Thursday, Apr 09, 2009 ¦ 固定リンク ¦ コメント(3) ¦ コメントを書く ¦ 携帯

■コメント

試してみました。
左足は出来たものの、右足は駄目。
寝た状態からは、そもそも腹筋が駄目。

会社で言い渡された目標は、「駄目な目標」そのもの・・・
＝厚生労働省の指導＝・・・・・

世の中、数字に至上主義蔓延ですねぇ・・・
自分も染まってるけど・・・

名前: ＳＹＯＲＯＵ ¦ 22:53, Thursday, Apr 09, 2009 ×

毎度です♪

厚生労働省がナンボのもんですたい！笑

でも、80過ぎで元気だった場合、足腰が弱いと寂しいでっせ！

会社の為でも、厚生労働省のためでもない、自分の老後の趣味の為に
ちょっと鍛えてみましょう！

因みにウォーキングは足の筋肉を鍛えるどころか脂肪と共に
筋肉も少なくなりますので要注意！
（ウォーキングに適した足→
　→エネルギーを消費しにくく（省燃費）しようとする→
　・筋肉を減らしエネルギーを消費しにくくする・
　・軽量化の為、筋肉と脂肪を減少させる・
　→日常の瞬発力を要求されるような動きに必要な筋力が減少する）

筋肉を鍛える為には適度な負荷をかけないとダメですよ♪
（片脚屈伸運動5回もやれば相当な負荷ですね・・・苦笑）

ではでは。

名前: いのさん ¦ 22:21, Saturday, Apr 11, 2009 ×

その通りですね。
ま、悲しき宮勤めとして、ふりだけはしておかないと・・・
後は、自分の為に・・・ですな。
数字は出てませんけど、最低体力維持体操（と命名）は、毎朝実施中。
筋力アップ程の負荷が無いので、効果は疑問。(ーー;)

ＥＴＣカードも、届きましたが・・・
う〜ん。休日の東名は、乗りたい気分にはなれないなぁ・・・

名前: ＳＹＯＲＯＵ ¦ 23:19, Saturday, Apr 11, 2009 ×

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